色素沈着 サプリメント

色素沈着へのサプリメントの効果

色素沈着対策に役立つ栄養素はいくつかありますが、食品からまんべんなく摂取するのは難しいという方は、サプリメントを利用すると手軽に必要な栄養素を取り入れることができます。

 

色素沈着を予防するのに有効な栄養素としてはビタミンAがあります。

 

ビタミンAは、メラニンが沈着するのを防ぐ作用があり、脂溶性なので体の中に長くとどまるというメリットがあります。

 

すでに出来てしまった色素沈着を目立たなくするにはビタミンCが有効です。

 

ただ、ビタミンCは水溶性で、摂取しても数時間で排出されます。

 

色素沈着対策のためには1日に2,000mgの摂取が必要とされています。マグネシウムビタミンB群も肌の健康に欠かせません。

 

ビタミンB群には8種類のビタミンBが含まれますが、その中には肌の炎症を防ぎ血行を良くするナイアシン(ビタミンB3)、皮膚に栄養を与えるパントテン酸(ビタミンB5)も含まれています。

 

マグネシウムは肌の保湿に効果があります。

 

 

 

色素沈着に効果的なサプリメントの種類

サプリメントの種類は形状で分類すると、錠剤、カプセル、粉末、ドリンクタイプがあります。

 

また、

 

ビタミン、ミネラル等が入ったベース・サプリメント、

 

免疫力や抗酸化力などを向上させるための成分としてイソフラボンやローヤルゼリーなどが入っているヘルスサプリメント、

 

体調を良くしたり症状の改善を目的とし、ウコンなどが入ったオプショナル・サプリメントに分類することもできます。

 

 

 

失敗しないサプリメントの選び方

サプリメントは食品に分類されているので、国の審査を受けなくても販売できます。

 

そのため、サプリを選ぶ時には品質の良いものを見極める必要があります。

 

まず、成分表を見て、色素沈着対策に有効な成分が入っているか確認します。

 

また、IUやmg等の単位を用いてきちんと量が表されているかもチェックします。

 

原材料が記載されているもの、できれば原産地に関する記載があるものが望ましいです。

 

また、原材料は自然由来のものを使用しているか確認します。

 

また、サプリには賦形剤が含まれているものがあります。

 

これは、有効成分が少ない場合に、全体の量を増やすために加えられるものです。

 

でんぷん、還元麦芽糖水飴、麦芽糖などが、よく使用されます。

 

原材料の表示は量が多い方から記載されるので、賦形剤が先頭に書かれているサプリは、有効成分が少ないサプリです。

 

そして、

 

生産過程で有害なものが混入してしまうこともあるので、厳しい管理基準を満たしているGMP認定工場で生産されているサプリを選べば安心です。

 

サプリは高ければよいというわけではありませんが、自然由来の成分を使用し、有効成分を十分配合するにはそれなりの費用が掛かります。

 

あまりにも安いサプリは飲んでもあまり効果がないので、安さだけで選ぶことがないようにしましょう。

 

 

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