色素沈着 改善

肌のバリア機能を高めるためのスキンケアを!

女性
まず肌のバリア機能を高めるためには、毎日行うスキンケアを正しく行うことが大切です。

 

アトピーによる色素沈着が起こるのは肌の炎症や掻きむしることによる大きな刺激で、肌内部にあるメラノサイトでメラニン色素がたくさん作られるからです。

 

メラニン色素は、本来であれば肌の生まれかわりのターンオーバーで垢となり排出されていきます。

 

しかし作られるメラニンの量が多かったり、ターンオーバーが上手くできないと、メラニンが皮膚に沈着してしまいます。

 

これが肌の色素沈着となります。

 

これを改善するためには、まずは肌のバリア機能を高めて炎症を鎮めることが大切で、それにより肌のターンオーバーを促進することにもつながります。

 

肌のバリア機能を高めるスキンケアとは、肌への負担のかからないスキンケアです。

 

バリア機能を破壊する原因の一つに合成界面活性剤があります。

 

この合成界面活性剤が無添加の洗顔料を使うだけでもかなり肌の状態が違ってきます。

 

洗顔後の保湿ケアも大切ですが、この時に利用する化粧品選びも大切です。

 

洗顔料と同様に、出来るだけ肌への刺激の少ないスキンケア化粧品を利用しましょう。

 

洗顔の後には保湿ケアを十分に行って肌のバリア機能を高めていきましょう。

 

 

 

敏感肌に最適な刺激の少ない化粧品

口コミなどで評価の高い敏感肌専用化粧品です。

 

どれも、コスメサイトなどで高い評価を得ていますが、まずは価格の安いトライアルセットで試すのが失敗が少なくておススメです。

 

【アヤナス】10日間トライアルセット

 

アヤナス

 

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価格:1480円

 

・30代〜40代に人気の敏感肌専門ブランドの商品。

 

・肌の炎症を抑える成分が配合されているためアトピー肌に最適!

 

・ストレスで肌荒れする女性におススメです。

 

 

 

 

【つつむ】14日間トライアルセット

 

つつむ

 

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価格:1480円

 

・価格が安く、10代〜20代女性に人気!

 

・保湿力が高く乾燥肌に最適!

 

・特殊なヴェールでつつんで肌を守ります

 

 

 

【HANAオーガニック】7日間トライアルセット

 

HANA

 

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価格:1480円

 

・40代〜50代女性に人気の本格オーガニックコスメ!

 

・年齢とともに敏感肌に傾いた女性にオススメ!

 

・天然ハーブの力で肌のダメージを修復します。

 

 

 

 

肌の新陣代謝を高める半身浴などを!

代謝
肌の新陣代謝を高めるためには、汗をたくさんかくという習慣を持つことも大切です。

 

汗をかく習慣がないと老廃物もなかなか排出されず、身体の巡りも滞ります。

 

年齢を重ねるとなかなか汗をかくこともなくなりますから、半身浴や岩盤浴などで汗をかくのがおすすめです。

 

汗と一緒に老廃物もデトックスされていきます。

 

そうするとターンオーバーも促進されるので、メラニン色素も排出されやすくなります。

 

スポーツが苦手な方でも半身浴や岩盤浴なら楽しみながら続けることができるはずです。

 

 

 

美肌のためには良質な食事や十分な睡眠も欠かせない!

睡眠
肌の色素沈着を改善するためには、食事や睡眠の見直しも必要です。

 

肌のバリア機能を高めることが色素沈着を改善するために必要ですが、食事によってもバリア機能を高めることが出来ます。

 

この肌のバリア機能を高めるのに有効なのは抗酸化物質が豊富な食べ物です。

 

トマトやスイカなどに含まれている赤い色素のリコピンは活性酸素を除去してくれる働きがあります。

 

ポリフェノールが豊富なブルーベリーやぶどう、黒豆もおすすめです。

 

他にフラボノイドの一種であるカテキンが豊富な緑茶や、アリシンが豊富な長ネギやニラ、タマネギなどもおすすめです。

 

これらの抗酸化作用の高い食べ物を意識して摂ることやバランスの良い食事を心がけましょう。

 

加工食品や甘いお菓子やスナック菓子は出来るだけ避けるようにしましょう。

 

毎日十分に睡眠をとることも大切です。

 

睡眠が十分でないと身体の疲れも取れませんが、肌にも悪影響です。

 

やはり睡眠を十分に摂ることで肌の再生もスムーズに行われ、バリア機能も高めることが出来ます。

 

肌のゴールデンタイムと言われているのが夜の10時から深夜2時と言われています。

 

夜10時に寝るのは難しくても、深夜12時までには出来るだけ布団に入る習慣をつけましょう。

 

寝る前のスマホやパソコン作業はやめて、アロマなどを利用して心地良く眠れる環境を作るのもおすすめです。

 

 

 

まとめ

肌の色素沈着を改善するためにはお薬やレーザー治療なども効果的ですが、何よりも毎日の習慣で肌の状態は左右されますからここで紹介した習慣を身につけて、きれいな肌を保ってくださいね。

 

 

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